Главная | Регистрация | Вход | RSSПятница, 09.12.2016, 18:40

Учителя Алматы

Меню сайта
Категории раздела
Биология [28]
ИЗО [12]
Профессиональное обучение [6]
Внеклассное чтение [16]
География [22]
Духовные ценности [10]
Если хочешь быть здоров [48]
Информатика [58]
История [49]
Иностранный язык [99]
Книжная полка [49]
Компьютер-бум [10]
Казахский язык и литература [182]
Математика [85]
Мир науки [11]
Моя Родина - Казахстан [42]
Музыка [97]
Начальная школа [399]
Общество семи муз [12]
Психологический клуб [11]
Русский язык и литература [132]
Родительское собрание [11]
Творческая личность [20]
Технология [21]
Физика [20]
Химия [31]
Экологическое воспитание [13]
Самопознание [35]
Наш опрос
Считаете ли вы результаты ЕНТ справедливыми?
Всего ответов: 1522
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Мастерская учителя » Начальная школа

Линейка "ЗОЖ"
Линейка "ЗОЖ".

Цель линейки: Дать представление о здоровье, познакомить учащихся с основными способами и методами сохранения здоровья, выработать мотивацию к сохранению здоровья.
Задачи линейки
- познакомить учащихся с факторами, способствующими сохранению здоровья;
- ознакомить учащихся с факторами, вредными для здоровья;
- объяснить основные гигиенические правила;
- научить составлять и соблюдать режим дня;
- формировать умение общаться в обществе.

Сегодня тема нашей линейки ЗОЖ.
-Что же такое - здоровый образ жизни?
Здоровье - самое дорогое, что есть у человека. Здоровье - правильная, нормальная работа организма человека. Значение здоровья отражает казахская народная пословица, в которой здоровье считается главным богатством человека. "Здо¬ровье - самая великая ценность, дарованная человеку природой".
Здоровье можно укрепить и сохранить различными спосо¬бами. Одним из основных способов сохранения и укрепления здоровья является соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ).
Здоровый образ жизни - соблюдение гигиенических правил, обеспечивающих правильное развитие организма, сохранение и укрепление здоровья. Основная цель ЗОЖ - обеспечение здоровья каждого отдельного человека и общества в целом.
Ваша задача- научиться вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо знать и соблюдать следующие правила и рекомендации:
Правила здорового образа жизни.
1. Занимайся каждый день физкультурой. Найди для себя
подходящий способ двигательной активности.
2. Не передай и не голодай. Питайся 4-5 раз в день, употребляй в пищу разнообразные продукты.
3. Выполняй режим дня.
4. Доброжелательно относись к людям.

5. Занимайся закаливанием организма. Выбери опреде¬ленную закаливающую процедуру (обтирание мокрым поло¬тенцем, обливание холодной водой всего туловища или отдельных его частей, купание, контрастный душ и другие). Регулярное закаливание должно стать привычкой.
6. Не кури и не употребляй алкоголь, токсические вещества. Воспитывай силу воли, научись сдерживать себя и говорить "нет" вредным привычкам.

-Дети, сегодня мы отправимся в страну "Здоровье". Там живут наши с вами верные друзья: доктора - Солнце, Вода, Воздух, "Здоровая пища", "Физическая культура"
В путь - дорогу собирайся,
За здоровьем отправляйся,
Рядом будут доктора -
Солнце, Воздух и Вода.
Ребята, чтобы попасть в страну "Здоровье" нужно знать, что такое здоровье. Ты хочешь, чтобы у тебя ничего не болело? Тебе нравится играть, учиться в школе, заниматься физкультурой? Для этого ты должен быть здоровым.
Здоровье - это когда у тебя ничего не болит, когда у тебя хорошее настроение, ты многое можешь сделать. Поэтому надо научиться беречь свое здоровье. А что для этого нужно?
Для этого нужно:
- выполнять правила гигиены;
- принимать пищу не менее четырех раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин);
- заниматься физкультурой;
- закалять свой организм;
- больше бывать на свежем воздухе;
- предупреждать заболевания;
А теперь, когда мы попали в страну "Здоровье", давайте позна¬комимся с докторами, которые будут помогать вам быть здоровыми и не болеть.
Первый доктор - "Свежий воздух ". Вы ведь любите играть на свежем воздухе? Свежий воздух поставляет в организм самый нужный, необходимый элемент- кислород, без которого нет жизни на земле. Свежий воздух помогает организму быть здоровым и быстро расти.
Другой очень нужный доктор - "Вода ". Без него все ходили бы грязными, немытыми; деревья бы засохли, не росли бы цветы, травы; невозможно было бы приготовить еду. Все живое на земле - животный и растительный мир - нуждается в воде. Без воды нет жизни на Земле.
Познакомимся с доктором "Солнце ". Без солнца не созревали бы ягоды, овощи, фрукты, не было бы животных, которые дают нам мясо, молоко. На земле было бы холодно и темно. На солнце можно умеренно загорать только в утренние часы, что очень полезно для здоровья. Вот какую пользу приносят нам наши любимые доктора - Воздух, Солнце и Вода.
Есть еще один верный друг - это доктор "Физическая куль¬тура " Если ты будешь следовать его советам, то будешь самым сильным, ловким, быстрым. У тебя будут красивыми: фигура, походка, осанка. Разве ты этого не хочешь?
Доктор "Отдых " научит, как надо отдыхать, когда и сколько необходимо спать, так как человеку обязательно необходим отдых.
А доктор "Любовь " научит быть добрым и отзывчивым, любить окружающих людей. Будем обязательно с ним дружить и учиться уважать и любить родителей, близких, друзей.
Нельзя обойтись еще без одного доктора - "Здоровая пища ". Он обеспечивает ежедневное четырехразовое питание - завтрак, обед, полдник и ужин, что служит росту организма.
Все доктора, с которыми вы познакомились, помогут вам вырасти здоровыми и не болеть.
Обеспечение рационального питания детей школь¬ного возраста - одно из ведущих условий нормального развития их организма. Школьный период характеризуется быстрым ростом и развитием организма. Увеличиваются костный скелет и мышцы. Поэтому организм должен получать все необходимые для роста и развития питательные вещества.
Что нужно для нормального роста организма
Первое - в рацион питания должны входить все необходимые продукты, которые являются строительным материа¬лом, дают энергию. Это продукты белкового происхождения -рыба, мясо, яйца, орехи, молоко и молочные продукты. Второе -питательные вещества дают энергию, при помощи которой вы двигаетесь, не устаете. К ним относятся углеводные продукты -мед, гречневая каша, геркулес, изюм, сахар. Третье - в рационе должны быть жиры - основные источники энергии/Четвертое -организму необходимы фрукты и овощи - в них содержатся витамины и минеральные соли. Они помогают организму быстро расти, развиваться.
Основные правила питания:
- соблюдай режим питания;
- перед едой обязательно мой руки с мылом;
- в рацион питания включай разнообразные продукты, овощи и фрукты;
- ограничь употребление сахара и сладких продуктов, (конфет, пирожные, тортов и др.);
- умеренно употребляй соль, острые и соленые продукты;
- никогда не переедай;
- тщательно пережевывай пищу;
- во время еды громко не разговаривай, не жестикулируй;
- поблагодари за еду .
Отсутствие или недостаток, а так же избыток одного из компонентов в пище вызывает различные нарушения и заболе¬вания организма. При этом страдают сердце и человек
Так что же такое режим питания?
Режим питания - это прием необходимого количества и объема пищи в определенные часы, распределение суточного рациона по калорийности, подбор продуктов и др.
Для соблюдения режима питания должны быть созданы условия приема пищи, т.е. соответствующая обстановка, сервировка стола, обслуживание, отсутствие отвлекающих от еды моментов. При этом должны учитываться национально-бытовые особенности и традиции в питании; затраты организма, связанные с физической и умственной работой; состояние здоровья и возраст. Несоблюдение режима питания влечет за собой возникновение заболеваний пищеварительной системы (гастриты, язвенную болезнь желудка и др.).
Завтрак должен быть обязательно горячим. В обед обязательно включение сырых овощей (салаты), на третье блюдо - свежих фруктов, соков. В ужин желательно включать молочные, овощные, мучные и крупяные блюда и свежие фрукты. Ужинать следует за 1,5-2 часа до сна. Перед сном можно выпить стакан молока или кефира.
Недопустимо заменять горячий школьный завтрак едой всухомятку (конфеты, пирожки, пряники, мороженое и т.п.).
Нарушение основных принципов рационального питания, даже незначительное употребление алкогольных напитков, вызывает различные заболевания органов пищеварения. Курение также вредно влияет на организм, органы пищеварения.
Правильное питание - важное условие твоего здоровья. Чтобы правильно питаться, надо употреблять разнообразные продукты. Одни продукты полезны и необходимы организму, другие могут принести вред твоему организму. Продукты подразделяются на полезные и неполезные для организма:
Стучит в дверь почтальон.
Почтальон: Я принес письмо от Спайнчбоба
Здравствуйте, друзья! Свое письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звездочки, все тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. На¬верное, скоро я буду здоров. Ваш Спайнчбоб.
- Ребята, верно ли Спайнчбоб составил меню? Давай те мы ему поможем разобраться

Продукты, приносящие Не приносящие пользу
пользу
Рыба Газированные напитки
Кефир Чипсы
Геркулес Сало
Подсолнечное масло Жирное мясо
Морковь Пирожные
Капуста Торты
Яблоки Консервы и т.д.
Сливочное масло и т.д.

Кроме основных продуктов питания, в организм должны поступать витамины - необходимые для жизнедеятель¬ности вещества. Недостаток их может привести к различным заболеваниям.
Витамины играют большую роль в повышении сопротивляемости организма, тесно связаны с процессами роста и развития организма, восстановления клеток и тканей, участвуют во многих процессах жизнедеятельности.
В настоящее время известно более 25 видов витаминов. Многие витамины не образуются в организме, поэтому они должны поступать извне вместе с пищей или в виде лекарственных форм. Особенно организм нуждается в витаминах зимой и весной.
Учитель: Ягоды, фрукты и овощи — основные источники витаминов и минеральных веществ.
Краткая характеристик витаминов:
1 ученик. Витамин А — это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.
2 ученик. Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех ово¬щах, фруктах, ягодах.
Во саду ли в огороде
Вы меня всегда найдете.
А кто летом в лес пойдет,
Тот нас в корзине принесет! (Щавель.)
3 ученик: Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека
становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, тво¬
роге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.
III. Отгадывание загадок
Вверху зелено Как на нашей грядке
Внизу красно, Выросли загадки -
В землю вросло. (Свекла.) Сочные да крупные,
Щеки розовы, Вот такие круглые.
Нос белый. Летом зеленеют,
В темноте сижу день целый. К осени краснеют. (Помидоры.)
А рубашка зелена, Маленький, горький,
Вся на солнышке она. (Редиска.) Луку брат. (Чеснок.)

Доктор Айболит даёт советы.
1) При простуде надо пить чай с малиной.
2) От насморка полезен свекольный сок.
3) При кашле пьют настой редьки на меду.
4) От головной боли помогает избавиться капустный лист.
5) Не заболеть гриппом помогают лук и чеснок.
Категория: Начальная школа | Добавил: СкачковаАлла (13.05.2013) | Автор: Скачкова Алла Ионасовна E
Просмотров: 2007 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 3
3 pbyfblf1950   (21.10.2013 08:10)
Интересная форма проведения внеклассного мероприятия: линейка "ЗОЖ, путешествие в страну Здоровья". Много полезного, познавательного материала предложено в виде рекомендаций,правил, утверждений с основой на понятийный аппарат, выделены ключевые слова.Спасибо за предоставленный материал, Алла Ионасовна!

1 ceilova   (16.05.2013 15:57)
Здоровый образ жизни - это здорово! Каждый учитель неустанно должен детям об этом напоминать. разработка - целостный сценарий, который можно использовать при проведении мероприятий. Большое спасибо

2 ПАМ   (11.10.2013 21:19)
Материал интересный, насыщенный, хватит для классного часа. Обязательно проведу. Спасибо!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz


  • Copyright "Школа" Интернет-портал "Детство-kz"© 2016
    Сайт управляется системой uCoz