Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 05.12.2016, 21:37

Учителя Алматы

Меню сайта
Категории раздела
Биология [28]
ИЗО [12]
Профессиональное обучение [6]
Внеклассное чтение [16]
География [22]
Духовные ценности [10]
Если хочешь быть здоров [47]
Информатика [58]
История [48]
Иностранный язык [99]
Книжная полка [49]
Компьютер-бум [10]
Казахский язык и литература [181]
Математика [85]
Мир науки [11]
Моя Родина - Казахстан [42]
Музыка [97]
Начальная школа [399]
Общество семи муз [12]
Психологический клуб [11]
Русский язык и литература [129]
Родительское собрание [11]
Творческая личность [20]
Технология [21]
Физика [20]
Химия [31]
Экологическое воспитание [13]
Самопознание [35]
Наш опрос
Считаете ли вы результаты ЕНТ справедливыми?
Всего ответов: 1521
Статистика

Онлайн всего: 27
Гостей: 27
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Мастерская учителя » Если хочешь быть здоров

Гимнастика
Алматинская область, Илийский р-н, с.Чапаево
сш №10
Учитель: Брайт Т.Я.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ПО ГИМНАСТИКЕ

Класс: 7
Тема: Гимнастика: совершенствование опорного прыжка через гимнастического козла, акробатических упражнений, разучивание вольных упражнений, повторение упражнений на равновесие
Общефизическая подготовка: подъем корпуса из положения лежа
Цели и задачи:
1. Образовательная
Совершенствование техники: опорного прыжка через козла; усложненных акробатических упражнений.
Разучивание вольных упражнений
2. Воспитательная - воспитание волевых качеств, чувства коллективизма.
3. Оздоровительная - развитие основных физических качеств, ловкость, гибкость.
Место занятий: спортзал
Инвентарь: г/козел, маты, трамплин, бревно, магнитофон

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА
Подготовительная часть урока (10-12/ )
Построение, рапорт, приветствие,
ознакомление с темой урока,
Выполнение команд: 2/ Четкое выполнение команд
равняйсь, смирно, вольно,
повороты на месте. Следим за постановкой ног
В обход зала шагом марш. Следим за осанкой
На носках, 3-4р
пятках, руки вверх,
полуприсядью, 1 руки в стороны
полной присядью круг руки на поясе
Переходим на спортивный шаг 1 руки за головой
круг руки согнуты в локтях шаг
Переходим на бег, бегом; обычным 1 переступая с пятки на носок
круг
Противоходом Медленным бегом
Змейкой 3/ Резкое торможение и
По свистку в обратном направлении поворот на 1800
Переходим на шаг, шагом, 3-4р
восстанавливаем дыхание. Глубже вдох
Через середину в колону по три.

ОРУ под музыку В такт музыки
1. и.п. О.ст.на 1 –руки вверх вдох на
2- И.П.- выдох 6 раз С правого плеча
2. И.П. ст. ноги врозь. Одновременное 6 раз Резче движение
поднимание и опускание плеч
3. И.П. тоже. Поочередное поднимание 6 раз Выше плечо
и опускание плеч
4.И.П.Руки перед грудью. Отведение 6 раз Руки прямые
прямых и согнутых рук с поворотом
5. И.П. тоже на 1 отведение согнутых
рук, на 2 отведение прямых рук, 6 раз На 3-4 руки прямые
на 3 правая рука вверх, на
4 левая - рывки
6.Наклоны со сменой положения рук 6 раз Ноги не сгибать
7. Повороты со сменой положения рук 6 раз Резче поворот
8. Наклоны вперед с разной амплитудой 6 раз Ноги не сгибать, с приседом
9. Выпады с круговым движением рук 6 раз Выпад глубже
10. Махи ногами (согнутыми и прямыми) 6 раз Выше мах
11. Прыжки( с поворотом на 900, вынос Прыжки выше
ног вперед, захлест голени назад,
приставной шаг в право, влево,
прыжки с поворотом на 1800
Маршировка на месте –
восстановление дыхания

Переход к основной части урока
Работаем в три отделения с
последующей сменой мест
занятий
1. Г/козел - Совершенствование 7-10 Козел в ширину
техники опорного прыжка через козла. раз Высота 100 см
Разбег 4-5 шагов, толчок двумя ногами Ноги в коленях не сгибать,
в полете руки на середину снаряда, приземление на полную
ноги врозь, приземление стопу
на две ноги руки вверх
Выполнение прыжка со страховкой по Фиксация приземления
2. Общефизическая подготовка: 15 раз Глубже вдох
а) подъем туловища из положения лежа
б) Лежа на животе –прогиб туловища Руки за головой, ноги без
Акробатические упражнения 4-5 р фиксации
Повтор кувырка вперед – из упора присев,
с легкий толчок ногами, руки на шаг впереди.
Встречая опору руки согнуть, голову
поставить на затылок и выполнить Кувырок выполняется в
быстрый перекат вперед в И.П. группировке после переката
Кувырок назад - из упора присев, 4-5 р
быстрый перекат назад в группировке,
в конце переката руки ставятся на ладони
на мат у плеч, ноги максимально согнуты,
ставятся за головой на носки, руки разгибаются,
становясь в И.П. При кувырке чуть развести
Кувырок назад в полушпагат – выполняется 2-3 р колени
как кувырок назад, после переката одна нога Голову наклонить на грудь
выпрямляется, вторая остается согнутой,
приземление в полушпагат, руки разгибаются
Разучивание вольных упражнений.
«Ласточка» руки в стороны, упор присев, 1-2 р Все кувырки выполняются
два кувырка вперед, упор присев перекат группировке
в ст. на лопатках, одна нога сгибается Дома повторить, записав
в колене, кувырок назад в полушпагат, листочке, сделав
прыжком ноги вместе, выпрыгнуть персональную карточку
поворот на 1800 руки в стороны.
3. Упражнение на бревне комплекс Носки натянуты, при
упражнений на равновесие ходьбе развернуты
Разбег, толчком двух ног сед на бедре, 1-2 р
руки назад, перемах прямой ногой,
сед ноги врозь, ногу согнуть –встать,
два шаг –«ласточка», приставной шаг, Держать равновесие
на конце снаряда поворот в полном присяде, Выполнять упражнение
два шага стойка на колене, сед ноги врозь, только со страховкой
соскок махом назад
Заключительная часть урока (5/)
Игра на внимание, Сгибание, разгибание рук
построение, 3/
оценки за урок, в упоре ОРУ. Повторение
домашнее задание, вольных упражнений
организованный уход. 2/
Категория: Если хочешь быть здоров | Добавил: Людмила_Георгиевна (21.10.2012) | Автор: Брайт Татьяна Яковлевна
Просмотров: 1458 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта

Академия сказочных наук

  • Театр.kz


  • Copyright "Школа" Интернет-портал "Детство-kz"© 2016
    Сайт управляется системой uCoz